, existuje důvod, proč se zmrazené jogurtové obchody a koktejly běžně objevují vedle fyzických fitness center – vydělávají na těch, kteří chodí ven zpoceným a věří, že si zaslouží léčbu. Pokud přeformulujete své myšlení, tyto endorfiny po tréninku mohou být dostatečně odměněny. Jsou však chvíle, kdy je něco značnějšího. Vyberte si jeden z těchto osvědčených konceptů od uživatelů Fitbit-budete se cítit spokojeni, aniž byste získali všechny kalorie, které jste právě pracovali, tak obtížně se zbavili.
6 kalorií bez kalorií, které vytvářejí vynikající tréninkové odměny
Odpočiňte si v lázních. Odměňte své tělo hýčkáním masáží k uklidňujícím bolavým svalů nebo pedikúru, abyste poděkovali nohama za veškerou jejich obtížnou práci. Nechcete vydělat peníze na lázně? Ztlumte světla, nakreslete koupel, oblékněte si nějaké relaxační melodie a užijte si domácí namočení.
Získejte nový ‘do. Mini-makeover může pomoci zvýšit vaši sebeúctu a poskytnout vám další motivaci k neustálému pocení. Houpejte svým salonem pro čerstvý účes nebo vypuknutí. To je přesně to, jak Fitbit Individual Natalie S. oslavoval ztrátu 70 liber. “Byla to metoda, jak mě přijmout nové,” říká.
Oslavte odznaky Fitbit. Hledáte odměnu bez nákladů? Nehledejte nic jiného než vaše aplikace Fitbit! Zatímco Fitbit Individual Dave W. počítá mezi zdraví a štěstí a štěstí mezi jeho nejcennějšími odměnami, rád získává nové odznaky Fitbit, když zasáhne SL Benfica Dres nové cíle. “Kdo nedělá trochu šťastný tanec, když dostanou nový odznak doživotního celoživotního odznaku!” ptá se.
Dát si šlofíka. Nic se necítí shovívavější než sklouznutí do postele uprostřed dne. Zdá se to dekadentní, ale čas rezervace na 20minutový vývrh může také poskytnout vašemu tělu podporu. “Krátké zdřímnutí v časném odpoledne může snížit únavu, zvýšit funkci mozku a dokonce zlepšit fyzický výkon,” uvádí Michael Grandner, PhD, US Sassuolo Dres poradce Fitbit Sleep Advisor a ředitel spánku, výzkumné studie zdraví a wellness výzkumu Program na Katedře psychiatrie na University of Arizona College of Medicine, Tucson.
Zasáhněte do centra. Pokud se vaše oblečení trochu uvolní ze všech obtížných prací, obnovte svůj šatník a udržujte si nový džínovina, na kterou jste se na ně dívali. Nové tréninkové oblečení je také vynikajícím konceptem, který vás udržuje v inspiraci (a vypadá dobře!) V tělocvičně, studiu nebo kdekoli, kde si nahradíte kroky.
Najděte, co pro vás funguje. Fitbit Individual Haley S. ztratil více než 100 liber a také se odměnil podél metody make -up, fyzikální fitness programy a také specifikující parkovací průsmyk. Její rada těm, kteří hledají léčbu po tréninku: „Začněte malé,“ říká. “Ale ujistěte se, že si vyberete něco, co pro vás bude fungovat, něco, co vás bude inspirovat a také se na konci bude cítit jako skutečná odměna.”
Tato informace platí pouze pro akademické funkce a také není míněna jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Tyto informace byste neměli využívat k diagnostice nebo léčbě problému nebo stavu zdraví a zdraví. Před změnou stravy, změnou návyků spánku, užívání doplňků nebo spuštění nové rutiny fyzické zdatnosti, vždy zkontrolujte Sanfrecce Hiroshima Dres svého lékaře.
Alice Schroeder
Alice Schroeder, manažerka sociálních sítí Fitbit a spisovatelka, je nadšená pro fyzickou zdatnost a vynikající venku. Když není na Instagramu, můžete objevit její běh, shrnout kopce v San Franciscu nebo zakořenit pro sportovní týmy svého rodného města Kansas City.