Ahoj! Jak přesně se máš? Co běžíš? Co jíš? Zabaluji se týdne 7. týdne maratonského tréninku. Byl to drsný týden, co jsem měl nějaké problémy s břichem, které mi bránily v tom, abych vhodných pohánělo dříve, stejně jako po mých bězích. Vypískat. Ale to se stane. Opravdu vyžaduji vyhodnocení toho, co jsem jedl, abych to zjistil.
Maratónový trénink 7. týden
Neděle – 21denní oprava obtížné jádro
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 2
Marathon Training Journal Den 2. RunEatrepeat.com
Více videí
0 sekund 1 minuta, Španělská fotbalová reprezentace Dres 45 sekund
Další
4 minutové stojící jádro cvičení pro běžce
04:31
Žít
00:00
08:21
01:45
Pondělí – 8 mil běh a 21denní opravy kardio
Úterý- 7 mil s 5 v tempu <- to byl pro mě opravdu obtížný běh. Cítil jsem se, jako bych byl na 8 na úrovni úsilí, jen abych si udržel skvělé tempo. Středa - 4 mil jednoduché a 21denní horní oprava Čtvrtek - nemám tušení. 8 mil! Podíval jsem se na to na své nové Garmin Running Watch. Výložník. Pátek - 8 mil a také protahování Sobota- 11 mil <- ráno před mým během měl problémy s břichem. Trvalo to pořád, stejně jako nemohu přijít na to. Růžový nápoj Už jste vyzkoušeli růžový nápoj Starbucks? Stále vidím všechno nad Instagramem a nakonec jsem včera dostal jeden. Jak koupit růžový nápoj: Zeptejte se (pěkně) na občerstvení jahodového acai a namísto vody vyžádejte kokosové mléko. Dnes ráno, zatímco Vegas spal v Ben a já jsem šel na kávu i na croissant. Opravdu jsem dostal ledový čaj, protože moje bříško se stále cítila. Vyhýbám se ledové kávě?! Přesně tak rozumíte něčemu, co se děje! Zatímco jsem běžel, stejně jako jedl, stejně jako další blog věci, které Vegas spal, obvykle. Normálně dělám vlajkový dort na čtvrté července, ale letos si přál vyzkoušet něco jiného. Dnes ráno jsem provedl testovací běh s výrobou sýrového talíře v typu vlajky. Bylo to mnohem jednodušší než dort! „Hvězdy“ jsou olivy v hummusu. Šťastný čtvrtý červenec !! Zůstaňte bez rizika Xoxo Pošlete mi sešit Uložit Sdílení se stará! Podíl tweet Kolík Podíl Pošta Podíl Neustále se rozhodněte: Co jsem dnes jedl deník - Marathon Training Week 4 Co jsem dnes jedl deník - Marathon Training Week 4 Co jím za den. Potravinový deník běží na tréninkové blog týden 4. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus poznámky nejlepší běh Eat a také opakujte od dubna 2018 nejlepší běh Eat a také opakujte od dubna 2018 Nejlepší běh a také články podcastů receptů od dubna. Nejlepší nápady na video Boston Marathon a také 3 komponentní recepty Disney World Marathon Training Week 1 Disney World Marathon Training Week 1 Dopey obtížné trénink 1. týden dobře ... když jsem se rozhodl zaregistrovat se pro spuštění obtížnosti Dopey minulý týden, byl jsem hlavně překvapil 15 Rychlých nápadů na občerstvení 15 Rychlých nápadů Crystal Palace FC Dres na občerstvení
Co jíst, než běžíte, a kdy jíst. 15 Yokohama F. Marinos Dres Rychlých koncepcí občerstvení pro nové běžce a také trénink na půlmaratonu
přesně jak využít techniku běhu / chůze pro dlouhé běhy
přesně jak využít běh / WalK technika pro dlouhé běhy
Přesně jak využít techniku běhu/chůze pro dlouhodobý trénink maratonu. Trik na poloviční maraton a také plné trénink. Proč běh/chůze m
Marathon Training Week 4 Běh, stravování a aktualizace čtení
Marathon Training Week 4 Běh, stravování a aktualizace čtení
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Obtížnost Aktualizace tréninku. Potravinový deník i knihy, které můžete poslouchat při běhu
⚡ Shareaholic
.